Một số bài dành cho bộ pháp (Drill for footwork)

0
1095

Một số bài dành cho bộ pháp (Drill for Footwork)

Yêu cầu:

-Đã chạy được 8 góc và đánh dc các kỹ thuật trái như phông/chặt, kê, kéo lưới, rờ-mi, etc. (đối với góc trái thì trái tay or choàng đầu cũng dc, ko bắt buộc)

– 3 người tham gia vào các drills này.

Thực hiện:

– A sẽ chạy các 5 góc như hình (or 8 góc max sân) đánh cầu về vị trí của B or C.

– B và C đánh cầu ngược lại vào vị trí bất kỳ bên sân A

– 1 set 50 trái (lượt chạy)

– Hết set đổi B qua A, C thay chổ B, A thay chổ C – luân phiên

Ưu điểm:

Đối với A:

+ Chạy hết bộ pháp 5-8 góc sân đơn, nhận cầu ngẫu nhiên vào các góc sân.

+ Từ các góc sân bất kỳ phải đánh cầu về vị trí của B hoặc C

+ Thủ đập rơ-mi (nếu đánh theo bài 8 góc) = bung cầu ra cho B hoặc kê chéo cho C

Đối với B:

+ Tập được các bài phông thẳng, chéo, chặt nhỏ, đập rờ-mi giữa sân (với trường hợp cho 8 góc)

Đối với C:

+ Tập được các bài bung cầu lên cao, rờ-mi giữa sân 2 bên, kê lưới và kéo lưới

Đổi lượt luân phiên sau set 50 trái mỗi người sẽ hoàn thiện được các kỹ thuật và các trái của nhau.

Chúc mọi người thành công và đánh cầu ngày một hay hơn nhé!

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here